MSH Recovery method

En metod för kroppen – inte en enskild behandling

På MSH Recovery Studio ser vi kroppen som ett sammanhängande system, där olika delar påverkar och anpassar sig till varandra.Smärta, stelhet, stress och trötthet handlar sällan enbart om  muskler. Hur kroppen mår och fungerar kan påverkas av samspelet mellan nervsystem, fascia, cirkulation, rörelsemönster, belastning och återhämtning.

Därför utgår MSH Recovery Method från fem grundpelare.

1. Nervsystem

Hur reglerar kroppen belastning och stress?

När kroppen befinner sig i långvarig beredskap kan muskelspänningen öka, andningen förändras och förmågan att komma ner i vila och återhämtning påverkas.

Vi arbetar därför inte bara med spända muskler, utan också med att skapa förutsättningar för kroppen att växla mellan aktivitet och återhämtning på ett mer balanserat sätt.

Målet: mindre onödig anspänning, större kroppsligt lugn och bättre förutsättningar för återhämtning.

2. Fascia

Hur rör sig och samspelar kroppens vävnader?

Fascian bildar ett sammanhängande nätverk av bindväv genom hela kroppen och omger och förbinder bland annat muskler, leder, nerver och organ. Belastning, rörelsevanor och långvarig muskelspänning kan påverka hur vävnaden känns och rör sig.

Genom olika manuella och mekaniska tekniker arbetar vi med vävnadens rörlighet och kroppens upplevelse av spänning och stelhet.

Målet: bättre rörlighet, vävnadsfunktion och rörelsefrihet.

3. Cirkulation & lymfsystem

Hur fungerar kroppens transport och vätskebalans?

Blodcirkulationen transporterar bland annat syre och näringsämnen till kroppens vävnader. Lymfsystemet har en viktig roll i kroppens vätskebalans och immunförsvar.

Rörelse, muskelaktivitet och andning är några av de faktorer som bidrar till kroppens normala cirkulation och lymftransport.

Här kan vi arbeta med exempelvis massage, ShapeRoll, rörelse och – när det är lämpligt – pressoterapi.

Målet: att stödja kroppens naturliga cirkulation, rörelse och känsla av lätthet.

4. Rörelse & hållning

Hur belastas kroppen i vardagen?

Hur du står, går, sitter, andas och rör dig påverkar hur belastningen fördelas genom kroppen.

Det som känns stelt eller gör ont är inte alltid området där problemet börjar. Kroppen är skicklig på att kompensera, och över tid kan vissa strukturer få arbeta mer medan andra bidrar mindre.

Därför tittar vi på helheten – hållning, rörelsemönster, rörlighet, stabilitet och kroppens olika kompensationer.

Målet: en kropp som kan fördela belastning och rörelse mer effektivt.

5. Återhämtning

Hur skapar vi förutsättningar för långsiktig förändring?

En behandling kan ge en viktig förändring i stunden, men kroppen formas framför allt av det som sker mellan behandlingarna.

Sömn, stress, rörelse, andning, belastning och återkommande vanor påverkar hur kroppen återhämtar och anpassar sig.

Därför ser vi behandlingen som en del av en större process där även egenvård, rörelse och regelbunden återhämtning kan få en viktig plats.

Målet: inte bara att du ska känna dig bättre efter behandlingen – utan att skapa bättre förutsättningar för att kroppen ska fungera bättre över tid.